Smoothie du matin de Brenda
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Temps de préparation10 min
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Nombre de couverts4
Ingrédients
ETAPE 1
- 1 pomme
- 1 carotte
- 1 tige de céleri
- 1 citron vert pelé
- 1 morceau de betterave (5 cm)
- 3 feuilles de betteraves
- 1 morceau de gingembre pelé
- 1 CS de graines de chia
- 1 CS de graines de lin
- 5 CC de curcuma moulu
- Vitamine C (facultatif)
ETAPE 2
- 1 banane
- 1 morceau de concombre (5 cm)
- Feuilles d'épinard, blette, oseille, chou kale, céleri
- 500 g de fruits congelés (framboises, fraises, pêches, abricots, melons, poires, myrtilles, etc. )
- Eau filtrée, jus d’ananas ou jus de pomme
La recette pas à pas...
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1
Couvrez l’ensemble des ingrédients de l’étape 1 avec de l’eau filtrée, du jus d’ananas ou du jus de pomme. Mixez 3-4 min maximum.
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2
Ajoutez les ingrédients de l’étape 2. Mixez 3-4 min maximum. Vérifiez la texture et ajoutez plus de liquide si nécessaire. Mixez de nouveau pendant 2 min.
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3
La texture doit être complètement lisse et veloutée. Conservez au frais.